初次經歷的疼痛，對于許多人來說都是一種難以言表的經歷。這種疼痛可能會在短時間內持續，甚至在18分鐘過后依舊讓人感到難受。那么，面對這樣的狀況，我們應該如何緩解呢？

一、了解疼痛的原因

了解疼痛的原因有助于我們更好地應對。疼痛通常是由于處女膜的破裂以及組織的擴張所引起的。這種疼痛是暫時的，但因個體差異，每個人的感受可能會有所不同。

二、采取適當的休息和放松

在感到疼痛時，適當的休息和放松是至關重要的。可以嘗試平躺下來，放松身體，避免劇烈運動或長時間站立。這樣可以幫助減輕疼痛感。

三、使用冷熱敷交替法

冷熱敷交替法是一種常用的緩解疼痛的方法。可以先用冷敷（如冰袋）來幫助止血和減輕腫脹，然后再用熱敷（如熱水袋）來促進血液循環和舒緩肌肉緊張。

四、保持清潔和衛生

在后，保持清潔和衛生是非常重要的。要經常更換內衣，并使用溫和的清潔產品來清潔私處。這樣可以避免感染和炎癥的發生，進一步減輕疼痛感。

五、尋求專業醫療建議

如果疼痛持續不減或者出現其他異常癥狀（如出血、發熱等），建議及時就醫。醫生可以根據具體情況給出專業的治療建議和藥物。

六、心理調適

除了身體上的疼痛，心理上的壓力也是需要重視的。可以嘗試進行一些放松的活動（如聽音樂、閱讀等）來轉移注意力，同時也可以與朋友或家人傾訴自己的感受。

七、避免過度刺激

在恢復期間，要避免過度刺激私處，包括性行為和某些劇烈的運動等。這樣可以給身體更多的時間來恢復和修復。